La ansiedad de desempeño es un proceso en el cual la persona teme no
poder alcanzar un determinado nivel de actuación o performance en una
situación determinada. Cómo vencerla..-
En mis 20 años de experiencia como consultor he notado que gran
número de profesionales, sumamente capaces, no han podido alcanzar sus
objetivos debido exclusivamente a la fobia social. ¿Quién de nosotros no
ha visto enrojer sus mejillas en una presentación escolar? Sin embargo,
la fobia social se ha extendido en nuestra sociedad y ha sobrepasado
las fronteras de la adolescencia.
Una entrevista de trabajo, una reunión con gente que no conocemos, una exposición ante nuestros jefes, encontrarnos con un conocido en la calle. Todas estas acciones parecen muy simples de enfrentar, pero a cientos de personas les provoca reacciones anímicas y físicas que las paralizan. Y por ello comienzan a evitarlas. El miedo al otro se vuelve una patología.
Una entrevista de trabajo, una reunión con gente que no conocemos, una exposición ante nuestros jefes, encontrarnos con un conocido en la calle. Todas estas acciones parecen muy simples de enfrentar, pero a cientos de personas les provoca reacciones anímicas y físicas que las paralizan. Y por ello comienzan a evitarlas. El miedo al otro se vuelve una patología.
La ansiedad es un síntoma de las sociedades modernas. Se define como
una función adaptativa presente en todas las personas que, bajo
condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación al medio
social, laboral o académico. Es decir, regula nuestra actitud frente a
situaciones amenazantes o preocupantes, de manera que nos induce a
reaccionar estratégicamente para evitar riesgos, neutralizarlos,
asumirlos o afrontarlos de una manera efectiva.
Pero todos sabemos que en reiteradas ocasiones la ansiedad nos
traiciona. Si superamos cierto nivel, comienzan a aparecer síntomas que
tienen como consecuencia una disminución en el desempeño. Trasgredimos
la barrera de la tranquilidad y presentarnos en público se convierte en
una misión imposible.
La ansiedad de desempeño es un proceso en el cual la persona teme no
poder alcanzar un determinado nivel de actuación o performance, en una
situación determinada.
Junto con Carlos Fara, consultor político y director de Carlos Fara
& Asociados, hemos desarrollado un estudio de opinión pública sobre
las fobias sociales para responder la siguiente pregunta: ¿A qué
situaciones les tenemos miedo? Fobias sociales El 22% le teme a hablar
en público; el 7%, a encuentros inesperados con desconocidos; el 6%, a
las alturas y el 3%, a las reuniones sociales en las que tendrá que
relacionarse con otros.
Es interesante observar que gran parte de la sociedad le teme a una
situación a la que nos enfrentamos a diario. Y preocupa saber que el 33%
de los encuestados afirmó que no poder hablar en público le ha quitado
oportunidades laborales y profesionales.
De entre quienes no se animan a hablar en público, el 69% afirma
haber perdido oportunidades por no relacionarse con sus superiores en el
trabajo y el 65% dijo no haber tenido un buen desempeño en entrevistas
laborales. El 49% asumió que no ha logrado un ascenso debido a su miedo a
la exposición.
Las personas que sufren estos trastornos son conscientes de sus
temores pero no pueden controlarlos. La reacción más frecuente es no
atravesar la situación angustiante y dejar pasar las oportunidades.
Los fóbicos generalmente evitan las situaciones de exposición laboral
por temor a un desempeño inadecuado en el momento de su presentación.
Surge entonces la postergación de la persona y se pierden las
oportunidades, desde antes de que se presenten.
La postergación es la tendencia a posponer una tarea o
responsabilidad causada por la ansiedad desmedida y el miedo a fallar.
La persona que posterga siente una intensa ansiedad por el solo hecho de
pensar en lo que debe realizar; entonces lo evita para tranquilizarse,
obteniendo de ese modo un alivio temporal.
Sin embargo, el 81% de quienes sienten pánico a exponerse en público
cree que puede superarlo simplemente afrontando la situación. Y es lo
que recomiendan los especialistas como práctica. El 44% cree que sería
conveniente tomar un curso de entrenamiento para superar sus miedos.
Si somos conscientes de que el miedo social, la fobia a los otros, es
un problema de nuestro tiempo, es fundamental comenzar a trabajar en
esto lo antes posible para mejorar la calidad de vida de quien lo
padece.
Las escuelas deben poner atención a este tema y no creer siempre que
el bajo rendimiento de alumnos se debe a la vagancia o que un niño es
simplemente tímido. Hay casos de chicos, adolescentes o gente mayor que
dio un vuelco en su vida luego de someterse a tratamientos psicológicos
y, en algunos casos, con ayuda de medicación.
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